过了70岁想要多活几年最好的养生是这7件事打死都不要做。
1，过了70岁打死都不要跟风去跳广场舞。你看别人在短视频里穿着统一队服，音乐一响精神抖擞，既锻炼了身体又交到了朋友，好像跳一跳就能返老还童。实际上广场舞看着简单，好多动作都需要膝盖和腰部的灵活配合，年纪大了骨头本来就脆，一个转身没站稳摔一跤，轻则扭伤重则骨折。而且大喇叭音响震得心脏突突跳，血压不稳的老人根本受不了。
更别说队伍里为站前排后排闹矛盾，为音乐快慢起争执，表面一团和气，背后互相攀比谁的舞姿好、谁的衣服贵，跳个舞反倒跳出心病来。真要活动身体，不如自己在小区里慢慢散散步，打打太极拳，何必去凑那个热闹。
2，过了70岁打死都不要轻易换居住环境。你看别人退休后卖掉城里的房子，跑到空气好的乡下或者海边买个小院，种菜养花，天天晒蓝天白云，日子过得像神仙一样。实际上到了一个陌生的地方，周边没有熟悉的医院、菜市场和药店，有点头疼脑热还得开车跑几十里路。
老邻居老街坊都不在跟前，想找个人说说话都难，子女要来看你一趟也费劲。更关键的是，陌生环境里安全隐患多，农村的路不平、海边潮湿伤关节，房间布局不习惯半夜起床上厕所容易磕碰。人老了适应能力差，熟悉的地方才是养人的地方，金窝银窝不如自己的老窝。
3，过了70岁打死都不要过度替子女操心带孙辈。你看别人家老人天天抱着孙子孙女，朋友圈里晒孩子会走路了、会叫人了，好像天伦之乐就该这样。实际上带一个两三岁的孩子有多累，年轻人都吃不消，何况七十岁的老人。
孩子跑得快你要追，孩子哭了你得哄，半夜发烧要熬通宵，一天下来腰都直不起来。有些老人为了给子女减轻负担，硬撑着带娃，结果自己血压升高、心脏出问题，累倒住院反倒给子女添更大的麻烦。记住，到70岁这个年纪，你把自己的身体管好，不让子女隔三差五跑医院照顾你，就是给子女最大的帮助。隔代亲放在心里就行，偶尔看看可以，千万别揽带娃的活。
4，过了70岁打死都不要轻易尝试吃素辟谷之类的“排毒养生法”。你看网上那些养生博主天天说吃素能长寿、辟谷能清肠胃，还晒自己红光满面的照片，说得神乎其神。实际上到了70岁，身体最需要的就是优质蛋白和均衡营养，肉蛋奶都要吃。老年人本来就容易肌肉流失，再吃素辟谷，几个月下来腿就没劲了，走路打晃，摔一跤的后果谁都扛不住。
很多长期吃素的老人去医院一查，贫血、缺钙、免疫力低下，都是营养不良闹的。记住一句话：能吃是福，想吃什么就吃点，只要不过量，红烧肉、鸡蛋羹都是最好的补品，别听那些花里胡哨的养生歪理。
5，过了70岁打死都不要乱买保健品和理疗仪器。你看那些推销员穿上白大褂叫你“叔叔阿姨”，免费给你量血压、做理疗，送鸡蛋送脸盆，还带你“旅游”吃饭，拍出来都是其乐融融的场面。实际上这些都是套路，他们盯上的是你的退休金和积蓄。
那些几千上万的保健品其实就是淀粉加糖水，那些理疗床、净水器、磁疗仪成本几百卖你几万。更可怕的是，有些老人听信推销停了正规的降压药降糖药，吃了所谓“纯天然”的保健品，结果血压飙升送急诊。记住，真能治病的药医院里都有，真有用的保健方法医生会告诉你。凡是上门推销、免费讲座、赠品诱惑的，一律关上门不搭理。你省下的钱，够你吃好几年的好饭菜。
6，过了70岁打死都不要逞强干重活或者自己修修补补。你看网上有老人秀自己爬高擦窗户、换灯泡、搬花盆，配文“我还能行，不服老”，底下都是点赞夸身体好。实际上人老了骨质疏松，平衡能力下降，站在凳子梯子上稍微一晃就栽下来。
很多老人就是觉得小事一桩，换个灯泡、修个水管、搬袋米面，结果腰椎压缩性骨折，从此再也站不起来。还有些老人冬天非要自己扫雪、夏天非要爬梯子摘果子，出了事后悔都来不及。记住，该花钱请人的事一定要花钱，换个灯泡找物业，搬重物叫个跑腿，这些钱跟看病住院比就是九牛一毛。服老不是丢人，是对自己负责。
7，过了70岁打死都不要跟别人学自驾游，你看别人拍视频在青山绿水间满世界游玩，自己露营搭帐篷做饭，体验不同的生活，实际上他们只愿意把好的一面展现出来，不好的一面都自己忍受着不说罢了。
自驾游首先有个好身体能长途开车，第二，两口子能配合默契一路上互相支持，互相提供情绪价值，而且动手能力特别强，什么事情都能自己摆平。
再有就是要有足够的养老金支持，出门在外不可能总是住在车里的，总是要洗澡换洗内衣内裤icon，过一周总要换洗一下床单吧，这些在外面都是要花钱的，理想很丰满，现实很骨感呀，没有钱出门在外就像流浪一样，处处都要节衣缩食。
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